w domu

Własnie wcinam przedtrenigowy, ok. 150g szynki gotowanej w sosie grzybowym + biale pieczywo ok 100g. Pozwolilem sobie na bilae poniewaz w okolicach trenigowych mozna wcinac produkty mocnoprzetworzone, a poza tym nie mam aktualnie w domu ciemnego pieczywa.

w sensie że nie było mnie na necie/w spamie...bo tak to w domu siedzę ;-)

Facet siedzi se w domu i ma ochotę się napić, a w barku flaszka, idzie po cichu by żona nie usłyszała, otwiera barek, delikatnie odkręca, bierze kieliszek już ma nalewać, a tu głos żony -zostaw! stoi to niech stoi, może ktoś przyjdzie, może ja do kogoś pójdę mąż wkvrwiony ze smutną miną, odstawił flaszkę wieczorem w łóżku żona zabawia się z [...]

dzieki za wszystkie odpowiedzi, oczywiscie ze ja nie cwicz na silowni tylko w domu bic tri klata - chyba to mi nic nie zaszkodzi - + basen. to moge se w domu potegowac tymi sztangiwlkami czy raczej nie:>?

[...] wskazówek i w razie wątpliwości nagram kolejny filmik :) Sprawa jest taka, że na dzisiejszy trening mogę zwiększyć ciężar, ale jutro wyjeżdżam i do 30 marca będę posiadać w domu 2 hantle po 8kg max. I w takiej sytuacji, czy mam po prostu nie zwiększać obciążenia tylko dodać kolejny obwód? Jak wrócę z powrotem (30 kwietnia) to dysponuję [...]

a na termometr nie patrzę;D ważne że w domu ciepło. Zmieniony przez - rekinlord w dniu 2010-11-30 17:42:38

A ja w domu odcięty od świata(w tym szkoły)

Dzisiaj klata. 1. Wycisk hantli skos dodatki 2. Wycisk hantli skos ujemny 3. Dipsy 4. Rozpiętki na bramie 20 min aero i 30 min w domu. Dałem 20mg johy przed treningiem. Kurde, 175hr średnie miałem i nie czułem zmęczenia nic a nic. Jak w transie :-)

O aero już nie piszę bo codziennie leci 40 min na czczo z rana i jak mi się chce to po siłowym jeszcze 30 min. Jak nie po siłowym to na spokojnie wieczorem w domu sobie orbitrekuję :-) Zrobiłem mały zapasik waldenów i już dzisiaj poszły do śniadania. Kupiłem błonnik FA, zauważyłem małe problemy w WC więc dorzucam 6g do porannego omleta. [...]

No coś tam chudnę... Ogólnie to 5cm z pasa poszło, jak już pisałem. W bicu(prawym, bo lewego nie mierzylem) przyszło 0,5 cm. Wage w domu mam, ale źle waży. Zważę się w szkole na tej "tradycyjnej". A Ty jak tam na bombce? Czujesz już?

Ja miesiac temu jeszcze cwiczylem w domu w pokoju takim. ale od miesiaca cwicze niby tez w domu tylko ze w niewykonczonej łazience, i tu wlasnie nie ma grzejnika. Dzis miałem tu temp +6stopni to cwiczylem w majtach i koszulce ale to pierwszy raz tak. Zawsze cwiczylem w samych majtach, bez koszulki tylko dzis juz bylo tak zimno ze nie dalem rady. [...]

[...] samej wadze! Aktualnie jest 75cm :) chce uniknąć zalania. Dieta jest i jest przestrzegana. Co do shake'a zastanawiałem się po prostu czy taki shake przygotowany jeszcze w domu i wypity w szatni po siłowni, będzie miał sens i zoptymalizuje efekty. Posiłek po siłowni to jest jednak ok 1h po treningu. do tej pory ćwiczyłem w domu więc nie było [...]

[...] razie cwicze, diety nie stosuje i supli tez nie, ale klikajac w ankiecie mialem na mysli okres poza wakacjami, bo one sa wyjatkiem W planie mam ostra diete oraz cwiczenia w domu (lawka, hantle, sztanga sa, mam nadzieje ze wysatrczy). Problem tylko w tym ze zaczynam studia daleko od domu i nie wiem czy pomysl z dieta sie uda... na szczescie bede [...]

[ A u Was było tak, jak u niektórych, że w domu ZAWSZE były jakieś słodycze? I się je po prostu wyjmowało z barku, gdy tylko naszła ochota? U mnie były w barku albo w lodówce, ale w tym czasie jakoś mi nie smakowały poza mieszanką wedlowska i chałwą. Miłośc do chałwy pozostała mi do dzisiaj, ale teraz staram się robic ją sama.Do domowych [...]

[...] oswiaty, ja nie pamietam zebym siedziala z rodzicami i sie uczyla, wydaje mi sie ze to bylo tak przedstawione w szkole i w takim zakresie ze sie nie trzebabylo uczyc w domu, a teraz wszytkiego maja sie nauczyc w domy, juz dnia brakuje na wszytsko, do tego teraz kaza robic dzieciom projekty ktorych nie da sie wykonac bez zaangażowania [...]

1 posiłek będzie o 5:40 w domu przed pracą moze jakas jajecznica z platkami owsianymi na oliwie + orzechy wloskie //OK 2 posiłek w pracy jakiś pojemnik żywnościowy z ryżem piersią i np oliwa z oliwy + jakiś pomidorek trochę kukurydzy //OK, ale pamiętaj, by to był ryż brązowy 3. posiłek po pracy przed treningowy np jakiś makaron z białym serem + [...]

[...] z suplimacja / 4 serie z podpora o kolano/ Podciąganie podchwytem Triceps - hantelki francuskie w siadzie 4x , pompki tyłem. + brzuch. ( co 2 tygodnie zamiana treningu w domu na trening na siłowni ) Dodatkowo 1 dzien samego brzucha aby były 4 razy w tygodniu - obecnie wg. [...]

[...] we mnie sięjuż kotłowało, no bo jak tak można? Zwróciłam uwagę jego mamie, mówiąc, że chyba trzeba go tego oduczyć (niespełna roczny dzieciak), na co usłyszałam, że on w domu też wszystko wyciąga... niech się cieszy, że to nie było u mnie, bo by po łapach dostał! Moja córa nigdy nic nikomu z szafek nie wyciągała, nic ze stołów/komód nie [...]

mozeby poszla do pracy na 3 etaty tak jak ty??? KOcham Twą ironie, ja mam L4 od wczoraj do srody za tydz:D, ona robi na ochronie w media markcie za 6 zl...za godz ;x to niech jeszcze w międzyczasie roznosi ulotki: 4 zł za godzinę! i zabezpieczenie, że ci w ten czas nic w domu nie zginie!

[...] Tak jak Bull napisał każdy kolor ma inny opór... im ciemniejsza tym gorsza %-) W każdym razie bardzo się przydają do treningu w domu, w podróż też można zabrać, lekkie, mało miejsca zajmują, a pozwalają zrobic wiele fajnych ćwiczeń.